BUNGEE FITNESS

Con la bungee dance si vola, si lavora in modo diverso con la gravità, si allena il centro addominale e soprattutto ci si diverte tantissimo. Vediamo esercizi e benefici di questo allenamento.
Avete presente il bungee jumping, no? Ecco, immaginate di non dovervi buttare a capofitto nel vuoto con picchi adrenalicini e sollecitazioni importanti per la retina ma di poter ondeggiare, cullarvi, muovervi in sicurezza e “corteggiando” la parete davanti a voi, ascoltando bene quanto potete chiedere ai vostri muscoli e nel frattempo tonificandoli enormemente.

Tutto questo è bungee dance. Vediamola da vicino.

Cos’è la bungee dance

Pare che a mettere a punto questa tecnica sia stato il danzatore professionista Sivavut Mathung detto “Art”: si tratta di una nuova disciplina motoria coreografata che permette di spostarsi su diversi piani e assi con l’ausilio di un’imbragatura e di un cordone elastico.

Si rimbalza, ci si alza in aria, si cammina sulla parete verticale, si sperimenta con la gravità e con il proprio corpo in maniera sensazionale.

L’imbrago è individuale ed è essenziale che l’insegnante sappia mettere in sicurezza l’allievo. Il sostegno è sia la schiena che al bacino, senza andare a comprimere le faccette articolari o dare troppo attrito a livello dell’inguine. Quando la classe è numerosa e con un pochino di esperienza diventa un vero e proprio spettacolo coreografato.

Alcune classi di bungee dance, specie quelle ospitate nei luoghi adibiti alla danza, prendono una vera e propria forma di danza aerea, ma la disciplina si sta diffondendo anche nelle palestre in chiave più fitness e in quel caso molti movimenti sono ispirati all’allenamento con le funi del TRX. Queste evoluzioni a livello motorio che sospendono il corpo stanno prendendo sempre più spazio a partire dalla danza aerea e dalla tecnica dei tessuti aerei.