STEP & SHAPE é un allenamento che combina due componenti:
STEP: esercizi cardiovascolari eseguiti salendo e scendendo da una piattaforma, con sequenze semplici a ritmo di musica.
SHAPE: esercizi di tonificazione per gambe, glutei, addominali, braccia e schiena, utilizzando anche manubri, elastici e piccoli attrezzi.
Quali sono i benefici?
Migliora la resistenza cardiovascolare.
Allena gambe e glutei.
Coinvolge anche la parte superiore del corpo.
Migliora coordinazione ed equilibrio.
Permette di modulare l’intensità per livelli diversi.