Circuit Trainer 

Circuit training è un ottimo modo per migliorare la mobilità, la forza e la resistenza. La formazione circuito è composto da 6 a 10 esercizi di forza che sono stati completati un esercizio dopo l’altro. Ogni esercizio viene eseguito per un determinato numero di ripetizioni o per un tempo impostato prima di passare all’esercizio successivo. Gli esercizi all’interno di ogni circuito sono separate da un breve periodo di riposo, e ciascun circuito è separato da un periodo di riposo più lungo. Il numero totale di circuiti eseguite durante una sessione di allenamento può variare da due a sei a seconda del vostro livello di allenamento,il periodo di formazione e il vostro obiettivo formativo.
I vantaggi di circuit training sono:

• Sviluppa forza e resistenza
• Forma adeguata di formazione per la maggior parte degli sport
• Può essere regolato in base alle età, forma fisica e la salute dell’atleta
• Gli esercizi sono abbastanza semplici da fare ogni atleta si sente un senso di realizzazione nel completamento di loro